치매 자가 진단 테스트

치매 초기증상이 의심된다면 자가진단 체크리스트로 빠르게 확인하세요. 빠르게 치매 자가진단을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.

 

 

 

 

1. 치매 자가진단의 필요성

많은 사람들이 “단순한 건망증”과 “치매 초기증상”을 혼동합니다. 치매는 단순히 기억력만 저하되는 것이 아니라, 언어 능력, 판단력, 일상생활 기능 등 다양한 인지 기능이 함께 저하됩니다.

자가진단은 다음과 같은 사람들에게 특히 필요합니다:

• 최근 기억력이 급격히 떨어졌다고 느끼는 경우
• 가족이 반복적인 질문이나 행동을 지적하는 경우
• 방향 감각이나 시간 감각이 자주 흐려지는 경우
• 말이나 글 표현이 어려워지는 경우

2. 치매 자가진단 체크리스트 (총 10문항)

아래 항목 중 5개 이상 해당된다면 전문가 상담을 권장합니다.

1. 오늘 날짜나 요일을 자주 착각한다
2. 며칠 전의 일을 전혀 기억하지 못한다
3. 익숙한 장소에서 길을 잃거나 헤맨 적이 있다
4. 대화 중 적절한 단어가 떠오르지 않아 말이 끊긴다
5. 같은 물건을 반복적으로 찾는다
6. 가족이나 친구의 이름이 가끔 생각나지 않는다
7. 전화번호나 주소, 계좌번호 등을 자주 잊는다
8. 조리법을 잊거나 요리를 하다가 태운 적이 있다
9. 약속을 자주 잊어버리거나 착각한 적이 있다
10. 계획 세우거나 문제 해결이 예전보다 힘들다

이 문항은 단순 참고용이며, 정확한 진단은 전문가 상담을 통해 이루어져야 합니다.

3. 치매 자가진단 후 어떻게 해야 하나요?

자가진단 결과가 의심스러운 경우, 신경과나 정신건강의학과 전문의의 진료를 받아보는 것이 가장 좋습니다. 또한, 다음과 같은 절차를 고려할 수 있습니다.

• 인지기능검사 (MMSE, MoCA 등) 받기
• 가족력 확인 및 병력 상담
• 뇌 영상 촬영 (MRI, CT)
• 치매안심센터나 보건소 이용

치매는 조기에 발견하면 약물 치료와 인지훈련으로 진행을 늦출 수 있습니다.

4. 치매 예방을 위한 생활 습관

진단보다 더 중요한 것은 예방입니다. 다음과 같은 생활 습관을 유지하면 뇌 건강에 도움이 됩니다.

• 규칙적인 운동 (걷기, 스트레칭 등)
• 지적 활동 (독서, 퍼즐, 글쓰기 등)
• 균형 잡힌 식단 (오메가3, 항산화 식품 섭취)
• 스트레스 관리 및 충분한 수면
• 사회적 교류 유지하기

결론

치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이지만, 미리 자가진단을 통해 징후를 파악하면 큰 도움이 됩니다. 위에서 소개한 체크리스트를 바탕으로 스스로 점검해보고, 의심된다면 반드시 전문 진료를 받으시기 바랍니다.

 

 

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