치매 자가 진단 테스트 방법

치매 자가진단 테스트 방법

치매 자가진단 테스트는 간단한 기억력·인지력 체크로 시작됩니다. 정확한 진단을 위한 준비 단계입니다. 빠르게 테스트 방법을 확인하고 싶으시면 아래 버튼에서 확인하세요.

 

 

치매 자가진단, 어떻게 해야 정확할까?

치매는 서서히 진행되기 때문에 작은 변화도 주의 깊게 관찰해야 합니다. 전문가가 사용하는 진단 방법은 정교하지만, 그 전에 스스로 상태를 파악하는 것도 충분히 의미 있습니다. 특히 병원을 꺼리는 고령자나, 바쁜 일상 속에서 증상을 미루는 분들에게 자가진단은 빠른 대응의 시작점이 됩니다.

기억력·주의력 중심의 자가 테스트

다음은 자가진단에서 자주 사용되는 테스트 항목입니다. 종이와 펜을 준비하고 가족과 함께 테스트해보세요.

1. 오늘의 날짜와 요일을 정확히 말할 수 있는가?
2. 현재 본인이 있는 장소, 도시, 건물 이름을 정확히 말할 수 있는가?
3. ‘나무, 시계, 연필’ 등의 단어 3개를 들려주고 5분 뒤 다시 말할 수 있는가?
4. 100에서 7을 빼면서 5회 반복 (100-7=93 → 86 → 79...)
5. “종이를 반으로 접고 바닥에 놓아보세요.” 같은 간단한 지시를 수행할 수 있는가?
6. “나는 오늘 병원에 갔다.” 문장을 따라 읽고 직접 써보게 한다.
7. 원을 그리고 그 안에 시계를 그린 다음, 11시 10분에 시계를 맞출 수 있는가?

테스트 결과 해석 시 주의사항

자가 테스트에서 몇 개 항목이 어려웠다고 해도 지나친 걱정은 금물입니다. 단기 피로, 스트레스, 우울증도 인지기능에 일시적인 영향을 줄 수 있습니다. 중요한 것은 증상이 반복되는가, 일상생활에 지장을 주는가입니다.

정확한 진단은 병원에서

자가 테스트는 예비 점검일 뿐입니다. 전문가들은 MMSE-K, MoCA-K, ADAS-Cog 등의 공인된 검사 도구를 사용합니다. 특히 기억력, 언어능력, 집중력, 실행기능 등 다양한 영역을 종합적으로 평가하기 때문에 자가진단만으로 결론을 내리는 것은 위험합니다.

가족과 함께하는 테스트가 효과적

가족이 함께 테스트에 참여하면 판단의 객관성을 높일 수 있습니다. 노인이 스스로 문제를 인식하지 못하는 경우도 많기 때문에, 외부 관찰자의 의견이 중요합니다. 보호자는 평소 행동의 변화를 기록해두면 전문 진료 시 많은 도움이 됩니다.

결론

치매 자가진단 테스트는 본격적인 진단 이전에 이상 신호를 감지할 수 있는 소중한 기회입니다. 주기적으로 자가 테스트를 진행하고, 이상이 지속될 경우 전문가의 진단을 받는 것이 가장 현명한 대응입니다.

 

 

 

 

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